Журнал современной женщины


10 столпов красоты


 

Ваши кожа, волосы и ногти являются точным отражением вашего здоровья в целом. Чтобы не обещали коммерческие рекламы по телевизору, великая истина заключается в том, что независимо от того, какой шампунь, гель для душа или крем для кожи вы используете, ваши кожа, волосы и ногти будут далеки от совершенства, если вы не заботитесь о вашем теле изнутри. Косметика - в лучшем случае - поможет временно замаскировать наружные видимые признаки внутренних проблем. Ведение здорового образа жизни, что включает в себя свежие качественные (по возможности, органические) продукты питания, физические упражнения, потребление воды и применение природных средств для улучшения пищеварения и выведения токсинов из организма, является единственно верным путем к красоте в любом возрасте. Вот 10 главных правил для того, чтоб выгляеть красивой сейчас и на долгие годы:

1.   Питание - избегайте полуфабрикатов любой ценой. Скорее - устраните их полностью из своего рациона. Полуфабрикаты не только трудноперевариваемые, они также имеют очень мало питательной ценности - тех самых витаминов и минералов, кирпичиков здоровья. Со временем, ваше тело "зашлакуется" и не сможет обеспечивать питание вашей коже, необходимое для сохранения ее молодой и здоровой.

2.  Косметика - замените свою косметику и средства личной гигиены (мыло, шампуни, кремы, дезодоранты и т.д.) на изготовленные из трав и натуральных ингредиентов. Большинство марок косметики содержат вредные химические вещества (красители, отдушки, БАВ, эмульгаторы, экстракты, жировые компоненты и т.д.), которые способны не только раздражить и даже повредить кожу, но и нанести серьезный вред всему организму, обремяняя нас токсинами.

3.  Пейте много воды, 8-10 стаканов в день. Вода является жизненно важным елементом, сохраняет гидратированными клетки организма, что способствует быстрому транзиту питательных веществ и выводу токсинов. Трудно выпить столко воды? Включите в свой рацион сочные фрукты, такие как груша, арбуз, виноград, инжир - чем больше, тем лучше. Это очень здоровый и эффективный способ увлажнить кожу.

4.  Делайте физические упражнения регулярно, по крайней мере 3 часа в неделю. Упражнения требуются: аэробные (улучшают кровообращение и помогают выведению токсинов через пот), растяжка (помогает снять стресс и поддерживать эластичность кожи), силовые (укрепляют мышцы и кости).


5.  Ешьте много зеленых листовых овощей (зеленые листовые овощи: все сорта капусты, шпинат, салат, магнольд, руккола, брокколи, петрушка, кинза, т.д.). Они являются богатым источником витаминов и минералов, которые питают кожу изнутри. Они также богаты антиоксидантами, которые уменьшают риск рака кожи и замедляют ее старение. Лучше съесть сырые листовые овощи, максимально свежие. Если все же нужно их оработать, попробуйте готовить их на пару вместо обжаривания или использования микроволновой печи - чтобы они теряли минимум своих полезных веществ.

6.  Потребляйте мучные изделия из муки цельнозерновой или грубого помола, вместо тонгого помола муки 1-го и высшего сортов. Отруби - внешний слой зерна, который теряется при тонком помоле - богаты витаминами, жизненно важными для поддержания здоровья кожи. Кроме того, отруби содержат пищевые волокна, которые "очищают" вас изнутри.

7.  Ограничивайте потребление трудно перевариваемых белков (мясо, молоко, грибы) или замените их белками, которые легче усваиваются (бобовые, кисломолочные продукты, тофу, рыба). Использование специй: черный перец, тмин, кориандр, куркума, стимулирует пищеварение и выводит токсины.

8.  Включайте в рацион продукты, содержащие Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, необходимые для поддержания хорошего здоровья и красивой кожи: рыба, грецкие орехи, льняное масло.

9.  Используйте для приготовления пищи здоровые жиры: оливковое и рапсовое масло, топленое масло (частый ингредиент в древней славянской кухне, сегодня позабытый). Высокое содержание мононенасыщенных жиров в этих маслах полезно для вашего сердца и кровообращения - а хорошее кровообращение это залог здоровой и красивой кожи..

10.  Как бы это ни было трудно, обеспечьте себе достаточно сна и отдыха (это не одно и тоже!). Недостаток сна и отдыха оставляет глубокий след в нашем организме, нанося вред на всех уровнях, в том числе и коже.

Соблюдать эти 10 правил красоты не так сложно, как кажется, просто нужно превратить их в привычку. Китайская мудрость считает, что для превращения отдельного действия в привычку нужно повторить его в течение 21 дня. Небольшая цена, не правда ли?


Tema: Что нового

Дата: 11.12.2019

От: Евгений

Тема: Читать только тем, кто планирует развивать свой бизнес.

Здравствуйте, ранее мы отправляли Вам письмо об услугах в привлечении клиентов с помощью рассылки в формы обратной связи.

11.12.2019. мы обновили базу, почистили от уже неработающих ресурсов, добавили новые сайты и увеличили общую эффективность базы примерно в полтора раза.

Соответственно, в ближайшее время планируем в полтора раза поднять цены.
В данный момент мы делаем рассылки по обновленной базе, но по старым ценам.
Поэтому если Вы планируете в дальнейшем привлекать новых клиентов, Вам будет выгоднее сделать это сейчас.

Свяжитесь с нами!
E-mail:
silinitcha1979@mail.ru

—————

Дата: 07.12.2019

От: Александр

Тема: Эффективная реклама для Вашего бизнеса!

Здравствуйте!
Вам нужны новые клиенты?
Привлекаем клиентов в Ваш бизнес, с помощью рассылки в формы обратной связи.

Несколько преимуществ работы с нами:

- Приятные цены - нам выгодно, чтобы заказчик получал прибыль, значительно превышающую стоимость рассылки и обращался повторно.

- Все максимально прозрачно:
Предоставим скриншоты из программы, с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны.

- В отличии от большинства наших конкурентов, оплата ТОЛЬКО за УСПЕШНО доставленные сообщения.

Заинтересовало?
Свяжитесь с нами в течении суток и в качестве бонуса, получите бесплатное составление оффера для Вашей рассылки!
Наш E-mail: silinitcha1979@mail.ru

P.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.

—————

Дата: 06.12.2019

От: Вячеслав

Тема: Эффективная реклама для Вашего бизнеса!

Здравствуйте!
Вам нужны новые клиенты?
Привлекаем клиентов в Ваш бизнес, с помощью рассылки в формы обратной связи.

Несколько преимуществ работы с нами:

- Приятные цены - нам выгодно, чтобы заказчик получал прибыль, значительно превышающую стоимость рассылки и обращался повторно.

- Все максимально прозрачно:
Предоставим скриншоты из программы, с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны.

- В отличии от большинства наших конкурентов, оплата ТОЛЬКО за УСПЕШНО доставленные сообщения.

Заинтересовало?
Свяжитесь с нами в течении суток и в качестве бонуса, получите бесплатное составление оффера для Вашей рассылки!
Наш E-mail: silinitcha1979@mail.ru

P.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.

—————

Дата: 01.12.2019

От: Black Coffee Beans

Тема: Свежеобжаренный кофе в офис

Приветствуем!

Мы - производители свежеобжаренного кофе. У нас свое производство в Москве.

Цены - одни из лучших в сегменте. Более 20 сортов плантационной арабики и эспрессо-смесей (вышлем прайс).

От 3 кг доставка по Москве бесплатная. Менее - 300 рублей. Скидки от 6 кг ежемесячного заказа.

Проводим бесплатную дегустацию, даем в аренду кофемашины.

По любым вопросам можете обращаться ко мне.

Надеюсь на сотрудничество!

--
С уважением,
Алексей Кудряшов,
руководитель отдела продаж Black Coffee Beans
www.blackcoffeebeans.ru
info@blackcoffeebeans.ru

—————

Дата: 27.11.2019

От: Евгений

Тема: Вам нужны новые клиенты?

Привлекаем клиентов в Ваш бизнес, с помощью рассылки в формы обратной связи сайтов.

В наличии несколько баз, суммарным объемом более 5 млн сайтов СНГ.
Предоставляем скриншоты, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны.

Приятные цены - нам выгодно, чтобы заказчик получал прибыль, значительно превышающую стоимость рассылки и обращался повторно.

В отличии от большинства наших конкурентов, оплату берем ТОЛЬКО за УСПЕШНО доставленные сообщения.
Напишите пожалуйста ответ на нашу почту: silinitcha1979@mail.ru
Если Вам удобнее другой способ связи, напишите на почту, какой именно.

P.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.

—————

Дата: 11.11.2019

От: Александр

Тема: Вам нужны новые клиенты?

Привлекаем клиентов в Ваш бизнес, с помощью рассылки в формы обратной связи сайтов.

В наличии несколько баз, суммарным объемом более 5 млн сайтов СНГ.
Предоставляем скриншоты, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны.

Приятные цены - нам выгодно, чтобы заказчик получал прибыль, значительно превышающую стоимость рассылки и обращался повторно.

В отличии от большинства наших конкурентов, оплату берем ТОЛЬКО за УСПЕШНО доставленные сообщения.
Напишите пожалуйста ответ на нашу почту: silinitcha1979@mail.ru
Если Вам удобнее другой способ связи, напишите на почту, какой именно.

P.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.

—————

Дата: 11.11.2019

От: Robertreony

Тема: Поднимем рейтинг на картах и скорректируем отзывы о клинике

Здравствуйте.

Мы провели анализ репутации вашей компании и выявили негативные моменты.
Самые очевидные – корректировка рейтинга на Яндекс/Гугл и удаление негативных отзывов из основных "отзовиков" в топ 10-20.
Чтобы сформировать подробный отчет о репутации вашей компании в сети, нам необходима сементика от вас. Напишите, пжл, в ответном письме.

Мы специализируемся на управлении репутацией именно в медицинском секторе и бьюти-сфере. Работаем с рядом федеральных и московских сетей медицинских клиник общей направленности, стоматологии, косметологии и пр.

Предлагаем:

1. Мониторинг и анализ упоминаний в Сети - постоянно видеть и контролировать негатив
2. Формирование подконтрольного инфополя - положительные отзывы, комментирование негативных отзывов для выправления их тональности и др.
3. Нивелирование "негатива" с помощью «агентов влияния» и официальных представителей бренда.
......
Подробней - rebooster.ru

Максим Васюков
Менеджер медицинского сектора
+7 (499) 404 24 80
med@rebooster.ru

—————

Дата: 10.11.2019

От: MauseDam

Тема:

Здравствуйте
Посмотрите замечательную публикацию с сайта,не реклама

P.S.[url=https://offeramazon.ru/2019/10/18/smart-casual/]аксессуары[/url]
итальянские бренды

Хорошего дня!

—————

Дата: 08.11.2019

От: Edwintop

Тема: Продление медицинского сертификата дистанционно

Предлагаем дистанционное обучение для медицинских сотрудников по самым демократичным ценам!

-Профессиональная переподготовка для врачей (с выдачей мед. сертификата) от 17 000 р.
-Повышение квалификации для врачей (с выдачей мед. сертификата) от 12 000 р.
-Профессиональная переподготовка для сестринского персонала (с выдачей мед. сертификата) от 14 000 р.
-Повышение квалификации сестринского персонала (с выдачей мед. сертификата) от 8000 р.

-Обучение медрегистраторов, санитарок, младших медсестер, буфетчиц и др. от 5000 р.

С Уважением,
Виталий Бырсан
Менеджер по развитию
АНО ДПО "ИНСТИТУТ РАЗВИТИЯ КАДРОВ"
111033, г.Москва, ул. Золоторожский вал, д.34, стр.6
Контакты:
+7 (499) 444-59-84 (доб. 155)
WatsAPP: +7950 923 4044
tirk17@dpokadrov.ru

—————

Дата: 05.11.2019

От: HenryGeT

Тема: Корпоратив, Новый год в загородном коттедже-бронируйте !

Корпоративный отдых в Подмосковье на природе с размещением. Большой выбор коттеджей в аренду.
Организация банкетов, конференций, семинаров, Новогодних праздников.
Яркий корпоратив под ключ! Изысканное меню. Отличный бар! До 100 человек. Звоните! Пишите в WhatsApp или на почту 79057933063@ya.ru
Тел.: +7(499)322-77-49 , +7(977)290-09-46 WhatsApp +79057933063

—————