Журнал современной женщины

23 способа предотвратить или убрать морщины

Ваша кожа выглядит старше, чем вам хотелось бы? Здесь собраны в единый список доказавшие свою эффективность 23 способа предотвратить появление морщин или же избавиться от морщин уже существующих.
 
 

Как предотвратить морщины

 
1. Избегайте солнца. Воздействие солнца является причиной № 1 морщин, о чем свидетельствуют десятки исследований. Например, американский пластический хирург Даррик Антелл провел интересное исследование, предметом которого стали несколько пар идентичных близнецов. Оказалось, что солнце является фактором ухудшения качества кожи и появления морщин более весомым, чем генетика человека. Близнецы, пребывавшие на солнце меньшее количество часов, имели меньше морщин и выглядели моложе, чем их братья и сестры любители солнечных ванн. Помимо того, что солнце вредно для кожи, есть еще одна причина его избегать - загар уже не в моде! 
 
 
2. Пользуйтесь солнцезащитным кремом. При любом выходе из дома летом, даже ненадолго, наносите солнцезащитный крем или любой другой крем (база BB, увлажняющий, питательный) с высокой степенью защиты - минимум SPF 30. Это защита от ультрафиолетовых лучей поможет вам предотвратить появление морщин и защитит вашу кожу от рака.
 
 
3. Не курите. Все больше и больше исследований подтверждают, что сигаретный дым вызывает морщины на лице - в его состав входит фермент, который разрушает коллаген и эластин, самые важные компоненты для поддержания молодости кожи. Вернемся к близнецам: еще одно исследование, проведенное научной группой в больнице Св. Томаса в Лондоне, показало, что тот из близнецов, который регулярно курил, имел больше морщин и кожу лица на 40% тоньше, чем его некурящие брат или сестра.
 
 
4. Высыпайтесь. Американский дерматолог Николас Перриконе утверждает, что когда мы не высыпаемся, наш организм вынужден производить избыток кортизола: гормона, который разрушает клетки кожи. Отдыхайте достаточно и ваш организм будет производить больше HGH (человеческий гормон роста), который помогает коже сохранять юношескую эластичность и толщину, что делает ее менее склонной к морщинам.
 
 
5. Спите на спине - сон в определенных позах провоцирует морщины. Например, спать на боку провоцирует морщины около глаза, шеи и подбородка со стороны, на которой вы обычно спите. При сне вниз лицом, появляются морщины на лбу и между бровями. Лучшая поза для сна, с точки зрения предотвращения морщин, это лицом вверх.
 
 
6. Не будьте тщеславны - надевайте очки для чтения! После определенного возраста всем нам они становятся нужны. Если нам трудно разглядеть буквы, сами того не замечая мы начинаем щуриться. Еще одни необходимые очки - солнцезащитные. Специализированное стекло хороших солнцезащитных очков защитит нежную кожу вокруг глаз от ультрафиолетовых лучей солнечного света, плюс предотвратит прищуривание глаз от яркого света.
 
 
7. Ешьте больше рыбы - особенно полезен лосось. Лосось (как и вся красная рыба) является богатым источником здорового белка - одного из строительных блоков нашей кожи, а также ненасыщенных жирных кислот, известных как омега-3. Омега-3 помогает питать кожу и поддерживать ее молодой и упругой, другими словами - предотвратить и уменьшить морщины.
 
 
8. Ешьте больше сои - исследования свидетельствуют о благотворном влиянии на кожу потребления в пищу соевых культур, в частности, соя помогает защитить кожу от негативного воздействия солнечных лучей и справиться с уже нанесенным ущербом. В недавнем исследовании, опубликованном в европейском журнале Nutrition, исследователи сообщили, что у его участников благодаря соевой биологически активной пищевой добавке улучшилась структура и тонус кожи после шести месяцев принятия. Другие компоненты этой добавки: рыбный белок, экстракты белого чая, винограда, помидора и витамины. 
 
 
9. Замените кофе на какао. В исследовании, опубликованном в 2006 году в журнале Nutrition, исследователи утверждают, что катехин - диетический флавоноид, который какао содержит в больших количествах, защищает кожу от вредного влияния солнечных лучей, улучшает приток крови к клеткам кожи и увлажняет кожу, делая ее на вид и на ощупь мягче.
 
 
10. Ешьте больше фруктов и овощей. Их ключевым элементом являются антиоксиданты, ваши надежные союзники в борьбе со свободными радикалами и фотостарением. Кроме того, они содержат много воды.
 
 
11. Пользуйтесь увлажняющим кремом. Женщины часто настолько сосредотачиваются на омолаживающих средствах для кожи, что упускают из виду силу простого увлажняющего крема. Если кожа хорошо увлажнена, мимические линии и морщины не исчезают, но они становятся менее заметными невооруженным глазом.
 
 
12. Не усердствуйте с умыванием. Водопроводная вода "крадет" натуральные масла и уменьшает гидро-липидный барьер кожи, который естественным образом предотвращает образование морщин. Частое умывание растворяет эту защитную пленку. Кроме того, разве что ваше мыло содержит эффективные увлажняющие компоненты, вам лучше использовать моющее средство адекватное для вашей конкретно кожи.
 
 

Как уменьшить или убрать морщины: средства антиэйджинг внешнего применения 

Следующие способы борьбы против морщин представляют собой более интенсивные косметические процедуры или средства по уходу за кожей, которые все же не требуют врачебного наблюдения и доступны без рецепта - в аптеках, салонах красоты и косметических магазинах. Эти средства от морщин находятся на рынке последние 5 - 20 лет и полученные результаты подтверждают их эффективность для уменьшения или даже устранения морщин.

 
 
13. Альфа-гидрокислоты. Альфа-гидроксикислоты, еще называемые AHA кислоты или фруктовые кислоты, стали популярным компонентом косметических средств от морщин. Альфа-гидроксикислоты извлекаются из натуральных фруктов, их применение преследует две основные цели: отшелушивание и гидратация кожи. Альфа-гидроксикислоты входят в состав поверхностных пилингов для кожи, они бережно удаляют верхний слой отмерших клеток кожи, освобождая молодую и нежную кожу непосредственно под ним, что помогает эффективно сгладить тонкие мимические линии и неглубокие морщины, особенно вокруг глаз. При более высоких концентрациях, кислоты AHA стимулируют синтез коллагена в коже.
 
 
14. Ретиноиды (в том числе Retin A) - это вещества, полученные из витамина А. На сегодняшний день из группы ретиноидов, в чистом виде безопасным считается только местное применение третиноина, известного под коммерческой маркой Ретин А - эффективное лечение для поверхностных и даже глубоких морщин и восстановления кожи от повреждения ультрафиолетовыми лучами солнечного света. Другой ретиноид, на который вы можете рассчитывать в вашей борьбе с морщинами, это ретинол - естественная форма витамина А, входящая в состав многих косметических средствах. Ретинол очень на слуху последние годы, и не зря. Исследования показывают, что в стабильной формуле и в высоких концентрациях, ретинол может быть столь же эффективен, как Ретин А, но без его побочных эффектов, таких как жжение и чувствительности кожи.
 
 
15. Витамин С. Наружное местное применение витамина C способно увеличить выработку коллагена, защищает от повреждения кожи лучами UVA и UVB (ультрафиолетовые лучи средней длины) и даже исправляет проблемы пигментации кожи (темные пигментные пятна и витилигио - белые пятна). Однако, не все типы витамина С одинаково эффективны. На сегодняшний день, самой эффективной для улучшения и устранения морщин считается L-аскорбиновая кислота.
 
 
16. Idebenone (идебенон). Идебенон - это синтетическое вещество, имитирующее натуральный питательный коэнзим Q10 (CoQ10), который является чрезвычайно мощным антиоксидантом. В исследовании, опубликованном в престижном японском журнале дерматологии The Journal of Dermatology, врачи обнаружили, что с после всего шести недель лечения антиоксидантном Idebenone наблюдалось снижение шероховатости и сухости кожи на 26%, увеличение гидратации клеток кожи на 27%, уменьшение поверхностных морщин на 29% и общее улучшение состояния кожи. Другие исследования показали аналогичный результат.
 
 
17. Факторы роста. Факторы роста (EGF - epidermal growth factor или  эпидермальный фактор роста) - это небольшие биологически активные белковые фрагменты из группы цитокинов. Так называемые факторы роста являются частью природных ресурсов, используемых организмом для залечивания повреждения целостности кожи - ран, порезов, гематом (синяков). При местном применении, факторы роста помогают разгладить неглубокие морщины, активируя естественную выработку коллагена.
 
 
18. Пентапептиды - небольшие фрагменты белков или нескольких связанных аминокислот. Результаты исследования под эгидой Национального института здравоохранения в США показывают, что при наружном применении пентапептиды увеличивают производство коллагена в коже, что равносильно ее омоложению. Кроме того, пентапептиды способны:
 
  • Уменьшить воспаление кожи.
  • Защитить ДНК кожи от UVA и UVB.
  • Стимулировать выработку коллагена I и III, эластина, фибронектина и ламинина.
  • Ускорить регенерацию и заживление повреждений кожи.
  • Снизить высвобождение ацетилхолина, что приводит к уменьшению морщин.
  • Пентапептиды действуют как посланники между эпидермисом и более глубокими слоями кожи, улучшая транзит питательных веществ.

Как уменьшить или убрать морщины: инвазивные или хирургические методы удаления морщин

Следующая группа способов убрать морщины требует хирургического вмешательства и наблюдения врача. 

 
19. Ботокс. Введение очищенного ботулинического токсина расслабляет мышцы вокруг морщин, прекращение сокращения этих мышц разглаживает кожу и убирает морщины. Ботокс успешно применяется чтобы разгладить морщины на лбу, межбровные морщины и "гусиные лапки" - морщинки вокруг глаз. Однако ботокс не рекомендован для устранения носогубных морщин и в целом морщин вокруг рта - помимо низкой эффективности, инъекция ботокса вокруг рта может дать побочные эффекты, временные, но очень неприятные.  
 
 
20. Филлеры - заполнение морщин. Сегодня заполнение морщин является широко распространенным и делается с помощью различных веществ, называемых филлерами: коллаген, гиалуроновая кислота, др. Самые популярные тоговые марки филлеров или наполнителей морщин: Restylane, Juvederm, Artefill.
 
 
21. Лазер - импульсный свет для омоложения кожи. При лазерном омоложении энергия источника света - лазер или импульсный диод - удаляет («сжигает») верхний слой кожи, вызывая небольшое, но заметное невооруженным глазом раздражение кожи. Кожа воспринимает это как повреждение и начинает естественный процесс выработки коллагена в повышенном режиме, что омолаживает кожу и корректирует морщины.
 
 
22. Химический пилинг. Эта процедура аналогична вышеописанной, за исключением того, что раздражение кожи вместо лазера осуществляется различными химическими веществами. Кожа реагирует, производя больше коллагена. Результат - более молодая, гладкая кожа.
 
 
23. Дермоабрзия или дермабразия - это глубокий пилинг лица путем механической шлифовки кожи, помогающий удалить дефекты кожи, такие как шрамы от прыщей или морщины. Дермабразия удаляет механическим путем верхний слой клеток кожи и выводит на первый план молодую кожу с ровной поверхностью. Эта "новая" кожа очень чувствительна, после дермабразии или шлифовки кожи необходимо внимательно следовать рекомендациям врача.

Tema: 23 способа предотвратить или убрать морщины

Комментарии не найдены.