Причины стресса: 10 наиболее распространенных причин стресса

Стресс - это физиологическая реакция организма на ситуацию, которая воспринимается нами как выходящая за рамки обыденного. Отходя от негативного подтекста, которым не редко наделяют стресс, напомним, что это здоровая реакция организма. Если рассматривать стресс в широком понимании, вся наша жизнь - это стресс. За исключением вегетативного лежания на диване, конечно. Стресс делает нас сильнее, поскольку тренирует нашу способность ориентироваться и успешно справляться с нагрузками и неожиданностями. Например, аэробика в спортзале - это стресс, победила ваша любимая спортивная команда - это тоже стресс! Поэтому не нужно стремиться к полному отсутствию стресса в вашей жизни, это и невозможно, и невыносимо скучно. Тем не менее, стресс становится серьезной проблемой, когда он 1) вызван негативным стимулом, 2) продолжителен во времени или хронический.

Давайте рассмотрим 10 наиболее распространенных причин стресса.

1. Экономические факторы. Деньги и экономические проблемы всегда на уме у людей. Наряду с глобальным экономическим кризисом, приходится иметь дело и с личным кризисом. Растущие цены, огромные проценты по кредитам, хроническая нехватка денег на первостепенные нужды являются наиболее распространенными причинами стресса у людей во всем мире.

2. Перегрузки на работе. В век современных технологий интернет, ноутбуки, планшеты есть практически везде и у каждого, поэтому трудовые обязанности никогда не заканчиваются. Можно было бы расслабится где-нибудь на берегу моря, но нужно срочно отправить сообщение по электронной почте, т.к. если этого не сделать можно потерять выгодного клиента - стресс. А в коротких паузах между работой надо зайти в Facebook, VK или Одноклассники, просмотреть и откликнуться на новости друзей, а то прослывешь нелюдимой невежей - стресс. Свободное время катастрофически сокращается, и люди тратят все меньше и меньше времени на себя и на тех, кто находится рядом – стресс и ощущение вины.

3. Неудовлетворенность работой. В период экономического кризиса и высокого уровня безработицы, люди не могу позволить себе роскошь выбора. Безработица растет, и хотя многим не нравится их работа, альтернативу ей найти бывает очень непросто. Монотонность и полное отсутствие интереса к работе создают почти ежедневно повторяющийся негативный стресс.

4. Личные отношения. Отношения между людьми не всегда бывают безоблачными, скорее, они очень редко такими бывают. Напряженность повседневной жизни, финансовые и сексуальные проблемы, нехватка времени на супруга и детей, ощущение "Хоть ты разорвись!" -  генерируют нервный стресс.

5. Забота о семье. Забота о своей семье – это большая ответственность. Маленькие дети и пожилые люди особенно нуждаются в пристальном мониторинге. Нельзя забывать о приеме лекарств дедушки и бабушки, о подготовке к школе и экзаменам детей. Это лишь некоторые примеры ежедневных обязательств, которые не оставляют времени для отдыха и провоцируют стресс.

6. Подготовка к торжественным мероприятиям. Иногда период подготовки всей семьи к торжеству бывает настолько напряженным, что сам праздник перестает быть праздничным и расслабляющим. Трудно избежать стресса перед большими праздниками, хотя эту ситуацию и не сложно разрешить.

7. Страх слова «нет». Многих людей парализует страх перед словом «нет». Его бояться произнести, относится ли оно к личной жизни или к трудовым обязанностям. Это неправильно! Не нужно стараться удовлетворить желания других, не оставляя времени для себя. Взятые на себя непосильные обязательства только усугубят стресс и испортят ваши отношения с окружающими.

8. Нехватка времени для себя и для занятий любимым делом. Все это прямой путь к стрессу.

9. Потеря интереса. Иногда, после начала нового проекта теряется интерес к нему, и начатое дело оставляется на полпути. Пропадает страсть и мотивация что-либо делать. Это разочаровывает и подталкивает к отчаянию. Как следствие, отсутствие аппетита и сна, что еще больше усугубляет стрессовую ситуацию.

10. Отсутствие организации и плана действий. Когда жизнь дезорганизована ничто не идет гладко. В доме грязно, в офисе стол завален документами. Расстроенные чувства имеют магическую способность удерживать от перемен и напоминать о прошлом. Выйти из такой ситуации бывает непросто.